私の「脂肪断捨離計画」
私の「脂肪断捨離計画」は、2025年までに30ｋｇ減量が目標です。
ずっと、30ｋｇは痩せないといけないな～と思っていた。今回はなんとしてもやり遂げたい。
途中で逃げ出さないためには・・・
☆モチベーションが大事⇒大好きなBTSのコンサートに行って、思い切り楽しむことを想像。
☆1人でやってるといつでも逃げ出せる⇒多くの人と共有し、できるだけ楽しむ。
脂肪を断捨離するためにやること3点
楽しく体を動かす
・世界中の人達の動画を参考にして、色々なエクササイズが楽しめるので飽きない。
・簡単そうに見えて、やってみると難しかったり、短時間でも汗をかくことが多い。
☆自分の姿を客観的に見れる。これが一番楽しい。下手な自分を見て笑える。
体重は簡単には軽くならないけど、体を動かすと心は軽くなる。
毎日体重を計る
・自分の体重見るのは嫌だし、ちょっと体重が増えてたりすると「がっくり」するけど、また明日頑張る。
食事に少～し気を付ける
・減量するには、食事管理8割というけど、仕事して、動画撮って、ブログ書いて、資格取得の勉強をして・・・忙しいし料理は苦手。お菓子は大好き。だから、以前のように暴飲暴食しないように少しだけ気を付ける。
まとめ
☆2023年6月の結果報告⇒体重－2ｋｇ
☆感想⇒体重ってホント減らない(笑)。でも1か月－2kgだと18か月後には－36kg。理想体重だ！
♡自分らしく、ゆっくりと継続が目標。1歩を踏み出した自分をほめよう。
